25. 건강한 삶을 위한 행동 – 건강한 노화를 위한 필수 영양소
노화는 자연스러운 과정이지만, 건강한 노화를 위해서는 적절한 영양소의 섭취가 필수적입니다. 나이가 들면서 신체는 다양한 변화를 겪게 되며, 이러한 변화에 맞춰 영양소를 적절히 공급하는 것이 중요합니다. 오늘글에서는 건강한 노화를 위한 필수 영양소와 그 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 단백질 단백질은 신체의 모든 세포와 조직을 구성하는 기본 성분입니다. 나이가 들어감에 따라 근육량이 감소하는 것은 일반적인 현상입니다. 이를 방지하기 … Read more