26. 건강한 삶을 위한 행동 – 불면증 해결, 수면 환경 개선

수면

현대 사회에서 불면증은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미치며, 일상생활의 질을 저하시킬 수 있습니다. 불면증을 해결하기 위해서는 여러 가지 방법이 있지만, 그중에서도 수면 환경을 개선하는 것이 매우 중요합니다. 오늘 글에서는 불면증을 해결하기 위한 수면 환경 개선 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 침실의 어둡고 조용한 환경 만들기 수면의 질을 높이기 … Read more